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请继续往下阅读...「这些行为都是恐惧和焦虑造成的!」周牛莒光分析,面对未知病毒的不确定感、SARS期间遗留的共同创伤、流行疫情造成的集体焦虑,都是造成不安的因素,他提出「四安疗心」的自我心理疗程安定民众情绪,「稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机」,他提出的「四安疗心」如下。

▲来自美国的贾斯汀。(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

▲来自美国的 John 阳昊恩,拍摄一部外国人向台湾传递心声的影片。(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

YouTube 频道「 HOPE English 希平方」于 24 日拍摄一部以「台湾防疫正能量:外国朋友怎么看?」为标题的影片,希平方的 John 阳昊恩表示由于疫情全球大流行,许多国家都被影响。但他认为住在台湾是一件非常安全的事,因此邀请了一些外国朋友,想对台湾传达爱与正向的力量!

▲周牛莒光提出「四安疗心」,一举打破不安情绪。

▲ John 阳昊恩也在片尾感谢所有防疫人员。y6000巅峰娱乐(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

疫情狂烧全球!20名外国人向台喊话曝「心声」 网全泪崩

记者王兆麟/台东报导新冠病毒确诊人数不断升高,「对疫情放心不下」成为全民心理负担;卫福部台东医院谘商心理师周牛莒光提出「安顿、安心、安在、安全」对策,一举打破不安情绪。

一、安顿 既然减少外出,不如利用这个时间安顿生活,比如好好整理居家环境,家里住处不再肮脏杂乱,不但心情愉快更可以避尘螨等等日常过敏原,同时借着劳动让自己维持专心,疗效颇佳。

▲来自瑞典的方马丁向台湾传递心声。(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

周牛莒光举例,他一位陈姓朋友3/30日上午到早餐店用餐,因为抽菸卡痰咳了两声清理喉咙,隔了两张桌子的女性马上站起来换位置,陈姓民众心理OS无限忍不住抱怨:「我到底做错什么!」

三、安在 其实可以趁着这个时机好好陪伴家人,以往或许因为工作压力焦头烂额,或是交际应酬无暇顾及家人,即便是在家好好吃一顿饭,都能凝聚稳定整个家庭。

周牛莒光指出,一直在家不出门也难免心情郁闷,好在台东地大物博美景无数,到空旷的户外走走,或是保持运动的习惯,都是调剂身心的好方法。

疫情引发排挤歧视让人难过!心理师提「四安疗心」打破不安情绪

▲来自德国的贺少侠向台湾喊话加油。(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

四、安全 需要外出或是参加活动,巅峰娱乐辅助软件一样要戴好口罩常常洗手,不要碰触眼口鼻等等黏膜部位,保护自己的安全。

▲来自美国的 John 阳昊恩,拍摄一部外国人向台湾传递心声的影片,而引起许多人讨论。(图/翻摄 HOPE English 希平方 YouTube )

※【】提醒您:因应新冠肺炎疫情,巅峰娱乐怎么下载疾管署持续加强疫情监测与边境管制措施,国外入境后如有发烧、咳嗽等不适症状,请拨打「1922」专线,或「0800-001922」,并依指示配戴口罩尽速就医,同时主动告知医师旅游史及接触史,以利及时诊断及通报。

▲心理师周牛莒光指出,稳定的情绪才是免疫力源源不断的强大制造机。(图/台东医院提供,下同)

2019 新型冠状病毒( COVID-19 )爆发,近期全球疫情更是不断扩散,而引发全球人民担忧。对此, YouTube 频道「 HOPE English 希平方」先前就拍摄一部影片,于内容中邀请多达 20 位外国人曝光对于台湾防疫的心声,更向所有无名英雄喊话「您们辛苦了!」

影片中邀请的外国人来自四面八方000巅峰娱乐包括美国、瑞典、法国、德国、波兰、义大利、巴拿马、比利时、墨西哥等国家。许多外国人都在影片中表达对台湾的疫情控制感到十分惊叹。其中,来自美国的贾斯汀就ㄍ高喊「我想要给台湾一个大大的感谢」,而来自瑞典的方马丁坦言「台湾人大家的努力,全台湾不分昼夜的工作,包括医疗人员、大众运输工作人员、超市店员甚至是外送人员,所有人都在努力防堵疫情。」另外,来自德国的贺少侠则指出「我希望全世界将台湾视为楷模,并且从台湾身上学习,全世界加油,台湾加油!」

除了大讚台湾防疫以外,他们也不忘感谢这些站在人民前面的无名防疫英雄, John 阳昊恩也在片尾感谢,直呼「台湾是我们的家园,谢谢辛苦的防疫人员,大家一起加油!」

二、安心 如果因为在家自我防疫,巅峰娱乐官方网站独处的时间自然增加,相对减少纷争,比如人际误会等等;一旦想起疫情状况开始焦虑,可以深度缓慢的呼吸,体会胸腔慢慢扩大的生理感觉,让内心安静下来。

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本文来源:云南快3注册平台 责任编辑:巅峰娱乐苹果版下载 2020年03月30日 14:53:47

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